Kurse
ÜBERSICHTLICH UND INFORMATIV
Hier findest Du den regulären Kursplan, gültig ab dem 01.07.2021
Bitte beachte die unten stehenden Informationen zu den Kursen.
Montag
| UHRZEIT | KURSBEZEICHNUNG | ||
|---|---|---|---|
| 09:00 | Matte 2 | Vertical Frame | |
| 10:15 | Matte 1 | ||
| 17:00 | Matte 2 | ||
| 18:00 | Matte 1 | Reformer 1 | |
| 19:15 | Matte 1 | Reformer 1 | |
Dienstag
| UHRZEIT | KURSBEZEICHNUNG | ||
|---|---|---|---|
| 09:00 | Matte 1 | Online-Training | |
| 18:00 | Matte 2 | Reformer 1 | Online-Training |
| 19:15 | Reformer 2 | ||
| 20:15 | Yoga | ||
Mittwoch
| UHRZEIT | KURSBEZEICHNUNG | ||
|---|---|---|---|
| 09:00 | Matte 1 | ||
| 18:00 | Matte 1 | Reformer 1 | Online-Training |
| 19:15 | Matte 1 | Kombi Reformer/Matte | |
| 20:15 | Pilates für Männer | ||
Donnerstag
| UHRZEIT | KURSBEZEICHNUNG | ||
|---|---|---|---|
| 09:00 | Matte 2 | Online-Training | |
| 11:30 | Reformer 1 | ||
| 18:00 | Reformer 1 | ||
| 19:15 | Yoga | Kombi Reformer/Matte | |
| 20:15 | Reformer 2 | ||
Freitag
| UHRZEIT | KURSBEZEICHNUNG | ||
|---|---|---|---|
| 09:00 | Matte 1 | Reformer 1 | |
| 10:15 | Reformer 1 | ||
| 12:30 | Kombi Reformer/Matte | ||
| 18:00 | Matte 1 | ||
Samstag
| UHRZEIT | KURSBEZEICHNUNG | ||
|---|---|---|---|
| 09:30 | Cadillac & Co | ||
| 10:30 | Reformer 2 | ||
Sonntag
| UHRZEIT | KURSBEZEICHNUNG | ||
|---|---|---|---|
| 10:30 | Reformer 1 | ||
Matte 1 und Reformer 1
Du hast dich länger nicht mehr sportlich betätigt oder hast noch nie Pilates gemacht?
Du leidest unter Rückenschmerzen oder bist in der Rehabilitation?
Dann bist du bei Matte 1 oder Reformer 1 richtig, hier erlernst du die Grundprinzipien von Pilates und findest dein Powerhouse. Der Fokus liegt auf der technisch sauberen Ausführung und dem Erlernen aller Anfänger- und Mittelstufenübungen.
Matte 2 und Reformer 2
Wenn die Technik sitzt und dein Powerhouse stabilisiert ist, dann kannst du hier richtig loslegen. Du trainierst Kraft, Beweglichkeit und Innenstabilität. Pilates für Fortgeschrittene findet und aktiviert alle deine Muskeln.
Cadillac & Co
In einer Dreier-Gruppe trainierst Du an drei verschiedenen Geräten – Cadillac, Chair und Barren. Es wird für jedes Gerät eine Übung vorgegeben, dann wird wie beim Zirkeltraining getauscht. Der Trainer korrigiert und gibt, wenn nötig, Hilfestellungen.
