Dein Körper leistet in der Schwangerschaft und in den Monaten danach Außergewöhnliches – und verdient genau dafür ein Training, das ihn versteht. Unsere Pre- & Postnatal Pilates Kurse verbindet die Prinzipien klassischen Matten Trainings mit gezielt eingesetzten Kleingeräten wie Pilates-Ball, Theraband und Ring – abgestimmt auf die besonderen Anforderungen von Schwangerschaft und Rückbildung.
In der Schwangerschaft steht die Stärkung von Beckenboden, tiefer Bauchmuskulatur und Rücken im Fokus, begleitet von bewusster Atemarbeit, die dir Kraft und Ruhe zugleich schenkt. Nach der Geburt setzt das Training behutsam dort an, wo dein Körper Unterstützung braucht: beim Wiederaufbau der Rumpfstabilität, bei der Kräftigung des Beckenbodens und bei der Rückkehr zu einem starken, zentrierten Körpergefühl.
Die eingesetzten Kleingeräte ermöglichen sanften, aber wirkungsvollen Widerstand – präzise dosiert und jederzeit an deine individuelle Verfassung angepasst. So entsteht ein Training, das dich fordert, ohne dich zu überfordern, und dich genau in deiner eigenen Phase abholt.
Unsere erfahrenen Trainer:innen begleiten dich mit geschultem Blick für die physiologischen Veränderungen dieser besonderen Lebensphase – in einer Atmosphäre, die Achtsamkeit und Exklusivität vereint.
Bitte kläre die Teilnahme vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt bzw. deiner Hebamme ab.
Schenke dir und deinem Körper diese besondere Form der Stärke – buche jetzt deine Pre- & Postnatal Pilates Kurse.
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