Kein Reformer, keine Federn, keine Gewichte – beim Mattentraining bist du ganz auf dich selbst gestellt. Der Widerstand entsteht allein durch dein eigenes Körpergewicht und die Schwerkraft. Genau das macht die Mattenarbeit zum Fundament jeder Pilates-Praxis: pur, ehrlich und unglaublich wirkungsvoll.
In rund 40 verschiedenen Übungen trainierst du gezielt deine tief liegenden Rumpfmuskeln – jene Muskulatur, die dir im Alltag Stabilität, Haltung und Kraft aus der Körpermitte verleiht. Jede Bewegung baut auf Präzision und Kontrolle auf, nicht auf Tempo oder Schwung.
Für Abwechslung und neue Reize sorgen gezielt eingesetzte Kleingeräte wie Circle, Flexband, Rolle, Stability Kissen, Toning Balls oder Bosu. Sie unterstützen dich bei anspruchsvollen Übungen, schaffen aber genauso neue Herausforderungen – für alle, die ihr Training weiterentwickeln und ihre Grenzen neu ausloten möchten.
So bleibt das Mattentraining nie eintönig, sondern wächst mit dir: von den Grundlagen bis zu komplexen, kraftvollen Bewegungsabläufen.
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